Le stress peut engendrer de lourdes conséquences au niveau de nos performances professionnelles mais également de notre santé physique et mentale.

Nous aspirons tous à plus de sérénité. Mais à certains moments nous sommes tellement sous pression que nous avons des difficultés à prendre du recul et à nous relaxer.

Cette formation vous donnera des outils pratiques et facile à mettre en place pour retrouver plus de sérénité dans votre quotidien. Objectifs de la formation

- Comprendre ce qu'est le stress et quelles sont ses origines.
- Identifier vos facteurs de stress.
- Être capable de choisir les techniques adéquates pour prévenir et diminuer le stress.


Programme

- Qu'est-ce que le stress ?
- Quelles sont les origines du stress ?
- Quelles sont vos réactions face au stress ?
- Quelle est la source de votre stress ?
- Comment réagir face au stress des autres ?
- Comment prévenir le stress par une hygiène de vie adaptée ?
- Exercices pratiques :
   * Gérer ses émotions
   * Changer d'état d'esprit
   * Apprendre à respirer et se relaxer
   * Communiquer adéquatement avec une personne en état de stress
- Plan d'action pour plus de sérénité.