Pendant cette matinée, je vous propose de pratiquer des exercices de respiration, de yoga et de méditation pour vous apprendre et vous aider à intégrer des gestes de détente dans vos vies efficaces et trépidantes. La première partie de la matinée sera consacrée au Yoga et la 2ème partie au Mindfulness.

Le Mindfulness ou la Pleine Conscience est une pratique de méditation bouddhiste qui a fait l'objet de recherches scientifiques récentes. Ces recherches ont démontré les effets remarquables de cette pratique sur les troubles liés au stress.

Une matinée où étirements, postures, respiration et relaxation rimeront avec détente et bien-être.

Cette matinée est accessible à tous quelque soit les niveaux de pratique.
Le nombre de places est limité.